男性健康
陽痿自我治療措施
陽痿是指男性無法維持或達到足夠的勃起，從而導致性生活困難或無法完成性交。它可以是一個持久的問題，也可以是一個暫時的問題。在大多數情況下，陽痿可以由自我治療措施來解決。下面是一些可以幫助你治療陽痿的自我治療措施：
- 調整生活方式 改變你的生活方式可以有助於緩解陽痿症狀。這包括減少酒精和菸草的消耗，避免使用毒品，進行規律的運動，保持正常的體重，控制高血壓，糖尿病和高膽固醇等慢性疾病。這些措施可以改善你的整體健康狀況，並有助於改善陽痿症狀。
- 飲食調整 飲食調整對陽痿的治療也很有幫助。增加攝取富含蛋白質、維生素C和E、鋅等有益成分的食物，可以增加性慾和改善勃起功能。諸如紅肉、堅果、魚、蛋、綠葉蔬菜、水果等食物都有助於提高性能力。
- 練習放鬆技巧 壓力是引起陽痿的主要原因之一。練習深呼吸、瑜伽、冥想等放鬆技巧可以減輕壓力，舒緩焦慮和緊張情緒，有助於增強陽痿的治療效果。
- 改變性生活習慣 改變性生活習慣可以有助於治療陽痿。例如，減少手淫頻率，增加性前戲時間，采用新的性姿勢等都可以改善勃起功能。
- 使用威而鋼等口服藥物 口服藥物是治療陽痿的有效方法之一。威而鋼是一種口服藥物，能夠增強勃起，使男性更容易維持足夠的勃起